蔵書検索・予約 条件入力に戻る ハイライト： ON OFF 書名 ６０歳からのゆるスクワット入門 何歳からでも、筋肉はつく！ （ＴＪ ＭＯＯＫ） 著者 ソネ ジュンコ 出版者 宝島社 出版年 2026/09 分類 780.7 形態 一般図書 予約かごへ 予約する ※予約できる点数は、１人１０点までです。 所蔵 所蔵件数は1件です。現在の予約件数は5件です。 No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯メモ 1東部図書館一般室780.7ﾛ 602738627一般図書貸出中 No. 所在場所 置き場所 分類 図書記号 巻冊記号 資料コード 形態 状態 禁帯 メモ 1 東部図書館 一般室 780.7 ﾛ 602738627 一般図書 貸出中 資料メモ 閉じる 詳細情報 書名 ﾛｸｼﾞｯｻｲ ｶﾗ ﾉ ﾕﾙｽｸﾜｯﾄ ﾆｭｳﾓﾝ ６０歳からのゆるスクワット入門 副書名 ﾅﾝｻｲ ｶﾗ ﾃﾞﾓ ｷﾝﾆｸ ﾜ ﾂｸ 何歳からでも、筋肉はつく！ 叢書名 ﾃｨｰｼﾞｪｰ ﾑｯｸ ＴＪ ＭＯＯＫ 著者名１ ｿﾈ ｼﾞｭﾝｺ ソネ ジュンコ／監修 出版者 ﾀｶﾗｼﾞﾏｼｬ 宝島社 出版年 202609 ページ ７９ｐ サイズ ３０ｃｍ ＩＳＢＮ 978-4-299-08067-7 価格 1345 内容紹介 血糖値をコントロール、転倒予防、姿勢が良くなる…。６０歳からでも１日５分で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくる“ゆるスクワット”を紹介。あわせてやりたい“ゆる筋トレ”やストレッチも掲載する。 件名 筋力トレーニング 中高年齢者 関連資料 表示 非表示 詳細： 表示 非表示 書名： 走るより運動になる「歩き方」 ２０万人の足を診察した「足」専門医がたどりついた 著者： 久道 勝也 出版者： サンマーク出版 書名： すてきにハンドメイド ２６年１１月号 著者： 出版者： ＮＨＫ出版 書名： きょうの料理 ２６年１１月号 著者： 出版者： ＮＨＫ出版 書名： ハルメク ２６年１１月号 著者： 出版者： 株式会社ハルメク 書名： 高齢者よ、君たちはどう生きるか （幻冬舎新書） 著者： 黒木 登志夫 出版者： 幻冬舎